beauty整容

你的輔導員或治療師分享

很多人開始減肥計劃,嘗試獨自做到這一點。應使用一個很好的支持小組,作為激勵和鼓勵的優勢,如果你讓他們對你的減肥目標。通過了解你的目標,他們不會給你,他們通常會容易發胖的食物。跟踪你的體重,可以幫助鼓勵你繼續失去磅。這可以從人對人的改變。檢查你的體重每週至少。最好是每天進行。 我們中的許多人嘗試不同的飲食計劃時遇到的“溜溜球”節食週期。我們不願或不能信任我們身體的豐滿和飢餓信號。節食的時候,我們不能磨練我們的感情飢餓,食慾不振,和我們的心理和身體滿意的感情。我們期待的飲食計劃,飲食時間表和測量食物份量來指導我們。 最後,需要一些時間來寫你的旅程,在食物日記。記下你吃什麼,你如何感覺,為什麼你吃。還需要一些時間,讓你一頓飯或零食後感覺如何注意。事情寫下來,讓你回頭看的東西。它可以幫助你學習,你在哪裡犯錯誤,你正在做哪些方面改善。它也是一個有益的工具,如果你正在使用一個與你的輔導員或治療師分享。

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